Home

단호박 두부찜

Published in 요리-레시피
July 11, 2024
1 min read
단호박 두부찜

단호박 두부찜은 부드럽고 고소한 두부와 식감이 살아있는 신선한 단호박이 조화롭게 어우러진 건강한 요리입니다. 단호박의 달콤한 맛과 두부의 부드러움이 입안 가득 퍼지며, 영양가도 풍부하여 다이어트나 건강식으로도 좋습니다. 소스와 함께 먹으면 더욱 맛있어요. 단호박 두부찜 레시피를 소개 합니다.



재료소개

단호박 두부찜 재료
단호박 두부찜 재료
단호박 14g, 두부 14g,마늘 1.4g, 풋고추 10.5g [소스소개] 저나트륨조림소스:간장 2.4g, 청주 1.1g, 다시물 12.3g, 맛술 0.4g, 설탕 0.4g, 소금 0.1g, 식용유 0.7



조리방법

1. 단호박은 깨끗이 씻어 반을 갈라 씨를 제거하고 찜통에서 쪄낸다.
1. 단호박은 깨끗이 씻어 반을 갈라 씨를 제거하고 찜통에서 쪄낸다.

2. 식힌 단호박은 껍질을 제거하고 한 입 크기로 썬다.
2. 식힌 단호박은 껍질을 제거하고 한 입 크기로 썬다.

3. 두부는 1.5cm 정육면체로 썰어 데친다.
3. 두부는 1.5cm 정육면체로 썰어 데친다.

4. 마늘은 편으로 썰고 청고추는 송송 썰어 팬에 볶는다.
4. 마늘은 편으로 썰고 청고추는 송송 썰어 팬에 볶는다.

5. 간장에 분량의 재료를 한데 섞어 살짝 끓여 식힌다.
5. 간장에 분량의 재료를 한데 섞어 살짝 끓여 식힌다.

6. 준비된 재료를 담고 소스를 뿌린다.
6. 준비된 재료를 담고 소스를 뿌린다.



완성된 “단호박 두부찜”
완성된 “단호박 두부찜”



요리정보

열량 : 37.9
탄수화물 : 5.2
단백질 : 2
지방 : 1.6
나트륨 : 220


팁/준수사항

위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.









로또 당첨번호 확인, 로또·연금복권 번호분석 당첨번호 추천제공!!! smart-guide.co.kr 바로가기
로또 당첨번호 확인, 로또·연금복권 번호분석 당첨번호 추천제공!!! smart-guide.co.kr 바로가기



홈쿡의 아름다움 요리의 매력을 느껴보세요!! foodflow.co.kr 바로가기
홈쿡의 아름다움 요리의 매력을 느껴보세요!! foodflow.co.kr 바로가기



당신의 제품 가이드가 되어드립니다.!! smart-guide.co.kr 바로가기
당신의 제품 가이드가 되어드립니다.!! smart-guide.co.kr 바로가기



최상의 건강을 위한 영양가득한 식품과 정보! life-plus.co.kr 바로가기
최상의 건강을 위한 영양가득한 식품과 정보! life-plus.co.kr 바로가기



다채로운 문화축제와 공연 소식을 공유하는 블로그! culturestage.co.kr 바로가기
다채로운 문화축제와 공연 소식을 공유하는 블로그! culturestage.co.kr 바로가기



국내 주식시장의 흐름을 읽다! smartstocker.co.kr 바로가기
국내 주식시장의 흐름을 읽다! smartstocker.co.kr 바로가기



미국주식시장 최신 정보 확인: 주식 업데이트! bullbearhub.com 바로가기
미국주식시장 최신 정보 확인: 주식 업데이트! bullbearhub.com 바로가기



당신의 음식 여행은 여기에서 시작됩니다!! code-journey.com 바로가기
당신의 음식 여행은 여기에서 시작됩니다!! code-journey.com 바로가기



매일 새로운 소식. 지금확인! trending-top.co.kr 바로가기
매일 새로운 소식. 지금확인! trending-top.co.kr 바로가기


Tags

#food#recipe#Stir - frying#Side dish

Share

Previous Article
산마드래싱과 실곤약 샐러드 (훈제가슴살)

Table Of Contents

1
재료소개
2
조리방법
3
요리정보
4
팁/준수사항

Related Posts

물파래콩전
July 23, 2024
1 min