마들깨미역국

마들깨미역국은 건강에 좋은 마들깨와 영양가 풍부한 미역이 조화롭게 어우러진 국물 요리입니다. 마들깨의 향긋한 향과 미역의 쫄깃한 식감이 어우러져 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있습니다. 특히 마들깨는 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 주며, 미역은 다양한 미네랄과 식이섬유를 함유하여 소화를 돕고 혈액순환을 촉진합니다. 건강한 식단에 포함되는 이 국물은 한끼 식사나 간식으로도 좋습니다. 마들깨미역국 레시피를 소개 합니다.

재료소개

건미역 4g, 마 40g, 깐들깨가루 17g, 건다시마 1g, 참기름 2.5g, 마늘 2.5g, 물 300ml

조리방법

요리정보

중량(1인분) : 318
열량 : 161.9
탄수화물 : 13.1
단백질 : 6.8
지방 : 9.2
나트륨 : 173.6

팁/준수사항

들깨가루의 고소한 맛으로 나트륨 사용을 줄였어요. 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

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