서양식 씨리얼(뮤즐리)

뮤즐리는 서양식 씨리얼로, 곡물과 견과류, 건과일을 혼합한 건강한 아침식사로 알려져 있어요. 바삭하고 고소한 맛과 함께 영양가가 높아 체력과 에너지를 충전해줍니다. 다양한 종류와 맛으로 제공되어 개인의 취향에 맞게 선택할 수 있어요. 아침 식사로 먹으면 포만감을 주며, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하여 건강한 생활을 도와줍니다. 서양식 씨리얼(뮤즐리) 레시피를 소개 합니다.

재료소개

오트밀 15g, 꿀 5g, 플레인 요거트 18g, 아몬드 5g, 사과 8g, 건포도 4g, 우유 30g, 계피가루적당량, 바나나 10g, 키위 10g

조리방법

요리정보

열량 : 159
탄수화물 : 25.8
단백질 : 5.2
지방 : 4.8
나트륨 : 27

팁/준수사항

꿀대신 기능성 당류인 올리고당을 이용하면 칼로리를 줄이고 장내 유산균을 증가시킬 수 있다. 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

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